10 tkanki

Cel:redukcja Płeć : mezczyzna Wiek : 32 Waga : 91 Wzrost : 185 Obwód klatki :? Obwód ramienia :? Obwód talii : 91 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-19% Aktywność w ciągu dnia : praca 10-12 godzin, bardzo dużo chodzenia, od czasu do czasu trochę dzwigania Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x/4x [...]

Tutaj raczej doradzamy osobom chcącym pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej ;-) Rozmieszczenie to faktycznie kwestia indywidualna zależna m.in od profilu hormonalnego. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-10-22 15:02:25

[...] siłowego przechodzi w anabolizm a ty zakłócisz to dowalając aeroby. kolejna sprawa, już wyjaśniałem to w swoich artykułach że aeroby nie są dobrym sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej ale to inna bajka. Logicznym jest, że po siłowni bądź na czczo aeroby spalą więcej tłuszczu ilościowo, lecz zważając na straty mięśniowe w tych przypadkach [...]

Widoczność mięśni brzucha zależy od 2 czynników : -poziomu tkanki tłuszczowej, -rozwinięcia tych mięśni. Ćwiczenie brzucha codziennie wieloma ćwiczeniami nie da Ci niestety żadnych rezultatów oprócz przetrenowania :-) Jeśli chcesz dobrze wyglądać poczytaj o treningu w domowych warunkach, polecam Ci ten link : [...]

Również jestem tego samego zdania, co kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Poziom tkanki tłuszczowej w Twoi organizmie jest dość niski i jak najbardziej z tego pułapu można budować dobrej jakości mięśnie. Z reguły 15 procent powinno już sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie jest mniej, może około 13 procent. Przez najbliższy cykl treningowy, [...]

[...] odprowadzania dwutlenku węgla. Jeśli ktoś tego nie uwzględni, niedotlenienie wiąże się z uszkodzeniami licznych narządów, nieodwracalnymi w ciągu góra kilku minut (niektóre tkanki są bardziej, a inne mniej wrażliwe na niedotlenienie). W literaturze opisano przypadek kulturysty, u którego wystąpiły drgawki związane z podaniem sukcynylocholiny [...]

Zgadza się. Istotna jest historia pomiarów ( zmiana obwodów - zmiana ogólna kompozycji sylwetki ). Celem redukcji powinno być przede wszystkim poprawa proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-10 12:37:02

Słuszna uwaga. Zdecydowanie zastosowanie suplementów mających wpływ na poprawę wrażliwości insulinowej będzie dużo lepszym rozwiązaniem niż zastosowanie spalacza tkanki tłuszczowej, po którym w zasadzie odczujesz ewentualnie pobudzenie i w niektórych przypadkach zmniejszenie apetytu. Na temat produktów mających pozytywny wpływ na wrażliwość [...]

Wg mnie na Twój wiek za duża waga, stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych więcej Ci nie potrzebne, jak się przedstawia sprawa tkanki tłuszczowej?

mozesz zaczać od np. 3x30 min. w tygodniu na biezni/rowerku/orbitreku co wolisz, stałe tempo nastawione na spalanie tkanki tluszczowej (mozna obliczyc za po moca kalkulatorów dostepnych na forum, google itp.) a potem stopniowo zwiekszac czas do 35,40,45 min. itd. potem 4x w tygodniu 5x itd. Natomiast jezeli chcesz robić interwały to na [...]

[...] Uczuleni na jad puchną, sinieją i duszą się. Dla zdrowych zgon jest łagodniejszy. Za sprawą tzw. wstrząsu anafilaktycznego spada gwałtownie ciśnienie krwi, niedotlenione tkanki przestają funkcjonować. Człowiek traci przytomność - "odpływa". I może się już nie obudzić - informuje "Fakt". Dlatego do zabójczych owadów trzeba [...]

Mój cel na najbliższe 3-4 miesiące : Redukcja poziomu tkanki tłuszczowej do ok 10 % Dieta : Low carb DNI TRENINGOWE - 2300 kcal / 100 g WW DNI NIETRENINGOWE - 2200 kcal / 50 g WW W miarę z upływem czasu będę obcinał z tłuszczy. Ładowania węgli co 2 tyg. Warzyw nie wliczam. Trening : Split 3 dniowy Poniedziałek - Klatka + Biceps : Wyciskanie [...]

A 25 t3 pod względem spalania tkanki tłuszczowej coś da? Nie za mało? A z tym pt propem jak wyżej. Moim zdaniem nie ma sensu zdecyduj się na jeden i lec Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-07 07:53:32 No raczej 25mcg t3 nic nie zrobi, a jedynie przyblokuje ci tarczyce, patrzac, ze i tak pewnie dawka 25mcg bedzie zanizona.. 50mcg jest [...]

[...] Wiek : 27 Waga : 91 Wzrost : 182 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21 Aktywność w ciągu dnia : aktywnosc prawie zerowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 razy w tygodniu cwiczenia silowe + 3 razy [...]

[...] "na luzie" raz w tygodniu jak mam czas to 1h. Biegam codziennie juz od dluzszego czasu (od lutego?) i teraz juz niemal z przyzwyczajenia biegam. Moje pytanie jedno jeszcze : bieganie na czczo nie pomaga w spalaniu tkanki tł.? i czy jesli zmienie na trening interwalowy czy tez moge biegac na czczo czy tez musze cos zjesc wczesniej ?

[...] dni, jeżeli uszczupli się w stopniu większym niż jest potrzebny. Doprowadzi to organizm do niepotrzebnego jego obciążenia i zmniejszy , a może zablokuje, zdolnośc budowania tkanki mięsniowej. Wiec jeśli ATP jest mniej oznacza to ze energii również jest mnie i synteza bialek tez ma mniej energii. Jednak my chcemy stymulować mięśnie tak by uzyskac [...]

Waga : 82 / 75 Wzrost : 176 Obwód ramienia : 33-34 30-31 Obwód talii : 92 mierzone w boczkach 88 Obwód uda : 61 - 59 Obwód łydki : 40 - 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,57 % wg Niby do 19,29 % Tak to zleciało w ciągu miesiąca. Trening mam obwodowy. A - B -A ... Trening A. 3 x 13 1. Wyprosty nóg na maszynie - nogi 2. wyciskanie na [...]

[...] Wiek : 27 Waga : 83 kg Wzrost : 182 cm Obwód klatki : 106 cm Obwód ramienia : 38,5 cm Obwód talii : 89 cm Obwód uda : 57 cm Obwód łydki : 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW + 1 lub 2 razy w tygodniu cardio Odżywianie : [...]

[...] tlenu, podwyzsza VO_2_max, + badania wykazaly ze 2,5h HIIT odpowiada 10,5 h tradycyjnych biegow, aerobow, + dlugotrwale cwiczenia aerobowe wplywaja na znaczna redukcje tkanki miesniowej (to mamy wlasnie u ciebie, choc foty jeszcze nie widzialem), korzysci plynace z HIIT sa tu ogromne. Skrocenie czasu trwania cwiczenia do 15 minut pozwala [...]

[...] jednakże stopień spadku wagi mięśnia płaszczkowatego łydki był mniejszy w przypadku diety opartej o SPI; koncentracja metylhistydyny i enzymoow odpowiedzialnych za rozkład tkanki mięśniowej w osoczu była wyższa w przypadku diety opartej o kazeinę wniosek: SPI przyczynia się do redookcji proteolizy białka mięśniowego wpływ diety opartej o SPI [...]